Sağlıklı Beslenme ve İyi Beslenme Alışkanlıkları

Etkinlik Hakkında

Gebelikteki özel beslenme gereksinimleri Farklı besin gruplarının önemi: protein, kalsiyum, folik asit vb. Kafein ve alkol tüketimi ile ilgili önlemler Sigara, Alkol ve Uyuşturucu Maddelerden Kaçınma Sigara, alkol ve uyuşturucu maddelerin gebelik üzerindeki zararları Pasif içicilik ve çevresel riskler Düzenli Doktor Kontrolleri ve İzlem Gebelik sırasında düzenli doktor randevularının önemi Kan testleri, ultrasonlar ve diğer tıbbi incelemelerin rolü Sağlıksız gebelik belirtilerini tanıma ve doktora başvurma Egzersiz ve Fiziksel Sağlık Güvenli ve düzenli egzersiz önerileri Aşırı aktivite veya yetersiz aktivitenin riskleri Rahatlatıcı teknikler ve yoga gibi gebelik için özel egzersizler Stres Yönetimi ve Psikolojik Sağlık Gebelikteki duygusal değişikliklerin anlaşılması Stresin ve anksiyetenin etkileri ve yönetim stratejileri Destek gruplarına katılma ve profesyonel yardım alma Enfeksiyonlardan ve Zoonozlardan Korunma Gebelikte enfeksiyon riskleri ve korunma önlemleri Hayvan teması ve zoonoz hastalıklardan korunma İlaç Kullanımı ve Tıbbi Danışmanlık İlaçların gebelik üzerindeki etkileri ve doktora danışma gerekliliği Bitkisel takviyeler ve doğal tedavi yöntemlerinin riskleri